Finnische Saune

Die finnische Sauna ist eine traditionelle Form der Sauna, die aus Finnland stammt und weltweit bekannt ist. Sie besteht aus einem Holzraum, in dem die Luft durch einen Ofen erhitzt wird, der entweder elektrisch oder mit Holz betrieben wird. Auf dem Ofen liegen Saunasteine, die regelmäßig mit Wasser übergossen werden, um Dampf zu erzeugen (sogenannter "Aufguss").

Besonderheiten der finnischen Sauna:

1. Hohe Temperaturen:

   • Typischerweise zwischen 90 und 110°C, was die finnische Sauna besonders heiß macht im Vergleich zu anderen Saunatypen.

2. Trockene Hitze:

   • Die Luftfeuchtigkeit ist relativ niedrig (etwa 10-30 %), außer beim Aufguss, der kurzfristig die Luftfeuchtigkeit erhöht.

3. Aufgusszeremonie:

   • Das Übergießen der heißen Steine mit Wasser (oft mit ätherischen Ölen) erzeugt Dampf und erhöht die Luftfeuchtigkeit kurzzeitig, was als sehr wohltuend empfunden wird.

4. Wechsel zwischen Hitze und Abkühlung:

   • Nach dem Saunagang erfolgt traditionell eine Abkühlung, entweder durch kalte Duschen, Tauchbecken oder im Freien. Der Wechsel von heiß zu kalt ist essenziell für das Saunaerlebnis.

5. Holzbauweise:

   • Die finnische Sauna ist meist komplett aus Holz gebaut, das die Hitze gut speichert und eine angenehme Atmosphäre schafft.

6. Gesundheitliche Vorteile:

   • Regelmäßige Saunagänge fördern die Durchblutung, stärken das Immunsystem, entspannen die Muskeln und wirken sich positiv auf die Psyche aus.